导语：说到影视，大家都是非常熟悉了，因为影视在大家心目中的地位是很重要的。大家都有自己喜欢的明星，都有自己喜欢的电影，电视剧，这都是大家喜爱的东西。因为大家从中得到很多关于我们生活中的一些东西，以及我们人生的一些道理。

　　所以这对大家来说也是非常重要的。今天和大家分享的演员大家也是非常熟悉，就是我们的孙俪。说到孙俪大家是非常非常的熟悉了，因为孙俪经常活在大家的屏幕中。她出演的电视剧，电影都是很多的，而且她的演技是非常的棒！

　　凭着自己的实力得到了大家的认可和尊重，凭着自己的演技得到了更多人的喜欢和喜爱，这都是她给努力的结果。孙俪现在已经有了两个孩子，但她的身材还是保持得非常的好，年龄已经将近40多岁了，但是依旧没有40多岁的样子。

　　这就是她经常运动的结果，也是运动带给她的幸运。在40多岁的年纪，大家都是非常的害怕变老的，因为这个年纪说大也不大，说小也不小。所以大家也都非常自害怕自己的身材发生变化，皮肤发生变化。

　　其实这个时候是身体变化最快的时候，也是我们的身体非常的虚弱的时候，所以这个时候大家要坚持多运动。生活中我们的女孩子非常的喜欢吃甜食，因为甜食会让人的心情变好，但是大家在吃甜食的同时也要注意吃甜食的量，控制好自己。控制好自己的对对大家来说是非常重要的。

　　因为大家要学会合理地控制自己，克制自己，学会自律，对大家来说是非常重要的。而且孙俪也是坚持锻炼的，她虽然也爱吃零食，但是她也爱锻炼。真是锻炼让她拥有了现在的身材以及美感。孙俪在生活中经常进行瑜伽训练，而且每天都会进行。除了瑜伽以外，她也经常进行我们的普拉提运动，普拉提就是今天和大家主要讲的一个运动的项目，希望大家在生活中都可以多锻炼瑜伽和普拉提一样吗。运动的方法有很多种，比如游泳，健身，跑步等等，但是大家找到适合自己的，多尝试一下总是没有错误的。所以今天和大家分享的运动普拉提，就和大家简单的来了解一下，希望大家可以提高一下自己的知识面，一些对于运动的一些了解。

　　首先普拉提是非常简单的一个运动项目，大家不用担心他很难，而且自己学不会，大家完全不用担心这个问题，看一眼就回会。而且这个运动也是非常有效的星空体育中国入口，不仅仅是锻炼我们的肌肉，也会锻炼我们身体的血管平衡，以及身体的素质要求，对身体的健康是非常有帮助的。不运动不知道，运动起来你就会知道我们的普拉提真的是非常的棒，而且非常的适合大家。大家不用把自己所有的事情都放在这上面瑜伽教练证怎么考取，每天坚持半个小时的运动就足够了。而且在社会发展的今天，大家也没有太多的时间来锻炼。今天和大家分享一下关于他的几个动作。

　　平躺提拉，主要是我们的身体要平躺，然后平躺的过程中要保持身体的协调性。这对于我们来说是非常重要的，对于我们完成动作也是非常重要的。

　　站姿提拉是我们身体平衡和稳定的效果，而且对身体上半身的要求也是非常高的，我们的手臂要达到一定的力量，才能达到很好的训练。

　　全身提拉也就是全身运动的效果，全身的运动就包括我们各个器官的运动，以及我们身体各个肌肉的锻炼，对我们全身的塑造是非常好的。

　　和大家讲解完了普拉提的基本动作，相信聪明的大家都已经学会了。因为我们的这个动作是非常简单容易的，而且非常的适合大家，适合各个年龄段的人去运动。但是我们的普拉提还没有结束。还需要我们的拉力器来配合我们，拉力器的选择也是非常重要的，大家一定要选择质量好的，而且一定要选择适合自己的。因为适合自己的才是最重要的，我们的这款拉力器真的适合大家，快来试试吧！

　　结语：说了这么多关于运动的东西，就是希望大家都有一个健康的身体。因为健康对我们来说是最重要的，身体才是的本钱！大家一定要注意保持自己的身体健康，拥有一个强健的体魄比什么都重要。