瑜珈和普拉提的区别导语：相信很多人都曾看过孙俪主演的宫斗剧《甄嬛传》，这部影视剧在前几年非常火爆，甚至现在还有很多人在2刷3刷，可能在一开始的时候会觉得这部剧没有什么特别之处，但在看过几集之后，却逐渐被故事情节所吸引，而主演孙俪的演技也受到了很多人的点赞。

　　如今孙俪已经有39岁了，但在她身上却很难看到时间的痕迹，她就如同20出头的小姑娘一般，不仅脸上满满的胶原蛋白，身材也特别纤细，完全没有走形，人们也不敢相信这居然是两个孩子的妈妈。为了让自己以最佳的状态出现在公众面前，孙俪常年将体重维持在95斤左右。

　　孙俪也跟大部分人一样，体重曾经飙至三位数，但是孙俪却有自己独特的减肥经验，甚至在两个月的时间当中，就成功减掉了40斤，当她重新出现在公众视野中的时候，又是光彩夺目的大明星。据孙俪自己介绍，减肥其实特别简单，只要坚持住，保持两位数的体重不是梦。

　　孙俪主要是通过两种方式保持身材的，第一个关键点就是控制饮食。孙俪一直有吃素的习惯，她已经坚持了14年的时间，她很少会吃油腻辛辣的食，包括各种甜品巧克力奶油她也很少会吃，饮食非常清淡；第2点就是孙俪坚持运动锻炼，普拉提是孙俪非常喜欢的一种运动。她也经常晒出自己做普拉提锻炼的照片。

　　普拉提运动是一种有氧运动，她有很好的减肥瘦身效果，当自己坚持一段时间之后，就能看到身上的线条明显了很多，而且这项运动在家里就能完成，不需要专门跑去健身房，也不受天气的影响，非常的简单方便，而坚持做有氧运动的话，也能提高身体的抵抗力，延缓衰老的速度。看到这之后，大家是不是也想跟孙俪一起打卡普拉提了呢？

　　利用拉力器的力量抬双腿，双腿慢慢伸直星空体育中国入口，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组30次，每天坚持做3组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰腿部线条也更优越了。

　　双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组30次，每天坚持做3组，坚持不断做这组动作，你会发现，大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了。

　　脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组30次，每天坚持做3组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背。

　　下图小姐姐就是坚持普拉提运动2个月后的效果图，还是非常明显的，坚持下去可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。

　　想要和孙俪拥有同款身材，小编建议各位一定要多做普拉提运动哦，你只需要在运动的时候配上拉力器，就能够轻松实现苗条身材了。家里没有拉力器的朋友，可以尝试最近大火的高实用的脚蹬拉力器产品。它以4股弹力乳胶管为主，采用高密度NBR材质，手柄处增加了泡沫材质，真正的高性价比，而且大家在使用的时候非常安全，非常适合广大用户前来使用。

　　结语：通过控制饮食与运动相结合的方式让自己瘦下来之后，也不用担心反弹的风险，大家也可以与孙俪一起打卡健身。而现在天气也暖和了起来，在万物复苏的季节当中，也更适合减肥瘦身，当自己坚持一两个月之后，就可以在炎热的夏天秀出自己完美的身材啦。