随着时代的发展，温饱已经不再是人们的难题。如何保持健康，是现在人们普遍关注的一个问题，因为各种环境的污染，饮食的不健康，以及越来越缺乏运动的生活星空体育app平台。让肥胖成为了现在非常普遍的一个现象。通过健身改变肥胖是一个有效方法。由于人们对身材的追求。健身房也越来越火爆起来。很多年轻的女性，也开始进入健身房打卡。这是值得提倡。那么喜欢健身的小姐姐你多撩人呢？

　　在健身房中训练，不仅仅会做一些基础的健身动作，增加力量训练。而且也会做一些有氧的训练，来增加身体的柔韧性，两者的结合才能给我们塑造一个完美的身材。而每个人的身材是不一样的，所以针对性的训练也是非常重要的。通过有针对性的健身，可以塑造出完美比例的身材。

　　照片上的这位小姐姐就是一位健身达人。通过照片我们可以看到这位小姐姐。有着傲人的上围，挺翘的臀部，身材是相当迷人。据了解，这位小姐姐已经坚持健身超过了五年的时间。在健身之前，其实小姐姐是极度自卑的。而通过朋友了解健身可以提高自信心。小姐姐也开始加入健身的队伍。经过一段时间的锻炼，小姐姐也有了明显的改变，从此也喜欢上了健身。一坚持就是五年的时间。导致小姐姐拥有了现在完美比例的身材。

　　而这位小姐姐日常也喜欢把自己健身的照片分享到网络上。看到小姐姐的照片，也有网友留言：忍不住心动！看出粉丝对小姐姐还是比较欣赏的。由于出色的身材小姐姐也收获了一波粉丝。

　　同粉丝的交流过程中，小姐姐也分享了自己成功健身的经验。除了去健身房，做基础了训练以外。在居家的时候，小姐姐也会进行一些有氧的锻炼。而最近比较火的普拉提运动，则是这位小姐姐比较喜欢的一个居家训练运动。小姐姐也是建议没有时间去健身房的粉丝，可以尝试一下普拉提运动。

　　普拉提运动类似于瑜伽运动，通过对身体部位的拉伸，而对身体的柔韧性，有非常好的效果。同时对深层次的肌肉有着不错的锻炼。普拉提运动不需要专门的场地，使用的辅助道具也是比较小，非常适合居家锻炼。国内一些明星也是非常喜欢这项运动的，像刘涛，孙俪都是普拉提运动的爱好者。

　　修长的双腿是每个人的追求，而这个动作可以很好地起到锻炼腿部肌肉的作用。上半身平躺，双手紧握拉力器，双脚踩住拉力器的脚踏，做屈膝伸直运动，来回重复。一天3组，一组40次。

　　小蛮腰也是很多女性追求的目标。而这个动作可以很好地起到锻炼腰腹的作用。双脚踩住拉力器脚踏固定住，双手握住拉力器，双腿弯曲，上半身利用腰腹的力量。由平躺状态，抬起到与地面成90度，然后放平。一天3组，一组40次。

　　纤细的双臂，会让你的身材看起来更加修长，而这个动作对于双臂肌肉的训练有非常好的作用。这动作需要坐着来进行。双脚踩住垃圾器的脚踏，稳定不动，双手紧握拉力器，做屈臂运动。这个动作一天3组，一组40次。婵柔瑜伽是什么瑜伽和普拉提一样吗