导语：要想获得好身材，必须有严格的自律性、和到最后都不放弃的精神！所以从这个角度来看，拥有好身材的人就是积极向上和坚持的代表。从他们身上，我们可以感受到积极的能量和阳光的生活态度。越南环球小姐，五官精致、身材有型，颜值与实力同时在线！

　　今天向大家介绍的是越南美女。越南环球小姐，拥有精致五官和苗条身材，被评为女神星空体育在线入口！她今年25岁毕业于胡志明市电影戏剧学院。不仅是一名模特，还是一名演员！她有大气精致的五官，身高176厘米，漂亮的颜值加上火辣优雅的身材，击败了很多选手，赢得了2019年越南小姐环球小姐桂冠，代表越南参加了2020度小姐环球小姐大赛。

　　她在19年获得环球小姐冠军之前，参加了2015年越南小姐环球小姐大赛，但那时她只是进入了10强，没有获得好的排名！不放弃的她一直在努力。为舞台创造了更好的自己，时隔19年夺得冠军，实现了小目标！

　　每个成功的人在背后都付出了未知的努力！只有背后不断的努力，坚持才能让人惊讶。对我们普通人来说也是如此普拉提高级视频教程。只有不断努力，才能越来越接近自己的目标。

　　小姐姐的好身材大家都羡慕，但也要知道我们身后有很多我们看不到的努力和汗水。这个小姐姐每天坚持运动，日常生活中打卡健身，总是每天运动。经常运动的部位是腹部和腰部。

　　如果没有时间去健身房，可以在家做一些健身运动，比如普拉提运动。今天小编教大家三个普拉提入门级动作，简单又有效，你也可以学！

　　将身体平放在瑜伽垫子上，然后用两只脚踩在拉力器的脚蹬部位，然后在拉力器的作用下做仰卧运动。每天做4组，每组20次。

　　用拉力器的力量抬起腿，慢慢伸直腿，产生抬起臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉紧绷，每天4万亿次，每组20次。坚持一段时间后，你会发现大腿变细，腿部曲线也很漂亮。

　　首先上半身躺在瑜伽垫子上，双脚踩着拉力器，双手拉动手柄处，两条腿与地面成45度角拉动。整个身体都会锻炼腹部和腿部肌肉，坚持一段时间后，会发现大腿、腰部和腹部的赘肉越来越少。

　　结语：健身是公平的。只要你努力，就会给予相应的回报。想要好身材，就需要坚持不懈的努力！返回搜狐，查看更多