从零开始学瑜伽导语：相信许多人针对普拉提都有一定的了解，尽管看上去和瑜伽健身相近，可是却有着和瑜伽健身不一样的功效。

　　并且训练普拉提能够帮助肌肉达到匀称， 帮助训练者更容易享有日常活动和健身运动，减少负伤几率。不仅是一般群众，就连选手都十分热衷普拉提运动。

　　关键是普拉提还具备减肥瘦身塑形的功效，这也是瑜伽健身没法达到的效果。可是普拉提并不像撸铁，并不是迅速就能发生效果的，是要坚持每星期训练3次，维持6周的時间才能够见到一定的效果。

　　来源于韩的somi便是在一位十分钟爱普拉提运动的时尚达人，如今二十七岁的她早已有5年的普拉提训练经验了。

　　而somi也常常会在社交网络平台上分享自己的靓照及其自己的普拉提瘦身经验，因此somi还获得了数十万粉丝的关注，在其中还不缺很多中国的健身爱好者。

　　也有中国的粉丝还称她为韩国版徐冬冬，要了解徐冬冬在我国知名的女星，不难看出somi的形象还是十分受人青睐的。

　　实际上许多健身的女孩都不愿意去试着能量训练，便是担忧长期的训练会让自己的肌肉线条越来越发达。

　　可是somi表明，自己也会开展能量训练，撸铁也是自己的喜好之一，并且一定的肌肉线条会使人看上去更为健康。

　　而训练普拉提的一个关键原因便是，普拉提能够帮助肌肉塑形，在训练后进行适度的普拉提训练，能够合理防止肌肉机构的粘粘，具有减轻肌肉结团的状况星空体育中国入口，让肌肉线条更为的均匀细致。

　　针对一些长期对电脑工作的人，缺乏运动的上班族是很好的挑选，能够合理减轻颈椎病和腰间盘突出的问题。