爱美之心人皆有之，随着社会的不断发展，越来越多的人开始注重自己的身材管理。特别是一些女性朋友们都想拥有一个完美的身材，不得不说如今是一个看脸的时代，对于女性的要求都比较高，不仅要求颜值高，身材也要好。

　　今天与大家分享的这位主人公是来自于韩国的一位小姐姐，是一名95后星空体育app。一提到韩国，我们都会想到美女如云，除了他们有发达的整形技术外，韩国的小姐姐们也特别的会穿衣，会打扮，还会画精致的妆容。

　　这位小姐姐是一名健身达人，是一名普拉提教练，也是一名网红。她有着1米76的身高，再加上甜美的长相，大长腿，把身材比例显得非常完美。

　　这位小姐姐也经常在社交平台上分享自己的日常，很多网友称她为宅男女神，她除了会分享自己的一些照片之外，也会带动大家一起来运动。

　　这位小姐姐能够拥有现在的身材和成就，与她的自律与坚持有着密不可分的联系，她每天都会坚持两个小时的运动，会进行30分钟的慢跑，再加上一些力量训练，再做一些比较柔和的有氧训练，比如普拉提运动。

　　普拉提运动近几年来非常的火热，它的动作非常的简单，即便是新手也可以轻松学会像我国明星刘涛，孙俪都是普拉提的热爱者，他不需要很多专业的器材，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫即可。

　　很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

　　一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

　　这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

　　不难发现这几个动作都非常的简单，需要的器材也非常的便捷，只需要一根小小小的拉力器，若你刚好没有不妨选择小便，向大家推荐的这一款。

　　你只需要少点两个外卖，少喝两杯奶茶，即可获得小小的拉力器来协助你完成普拉提，还在犹豫什么呢？

　　没有谁的身材天生就是完美的，都需要通过后天不断的努力而获得。好身材既是一张精美的名片，也是彰显女人魅力的途径，若你也想拥有同款好身材，那么运动必不可少，拿起手中的拉力器坚持下去，你也会收获一个不一样的自己。瑜伽和普拉提的联系瑜伽与普拉提一样吗