现在越来越多人习惯睡觉前躺着玩手机，一天中大多数时间都在玩手机，而有时候还忍不住吃上了零食，这样长时间下去只会让自己越来越胖，而把睡前换为另外一种方式，选择简单的运动，那么效果会不一样，让你身材越来越苗条，下面一起来看睡前十分钟，养成5个运动习惯，轻松甩掉腹部臀部腿部赘肉！

　　趴在沙发上，双手支撑身体，之后做平板支撑的动作，这个方式也是有效锻炼全身的，瘦胳膊瘦肚子效果非常好，每组20个，坚持做5组有效解决问题。

　　双手支撑身体，之后双脚做跑步的动作，这种俯身跑步动作也是可以很好的锻炼腿部，对瘦腿起到了很好的效果，大家可以尝试着做。

　　双脚放在沙发上，之后双手支撑身体做左右爬的动作，这种方式瘦身强度也是非常大的，大家可以尝试，每天坚持十分钟，比跑步一小时效果还明显。

　　一脚放在沙发上，双手放在另外一边支撑身体，之后像图中动作做上下起身的动作，这种简单的方式也是很好的锻炼腿部，瘦身效果看得见星空体育官网地址。

　　睡前养成5个运动习惯，轻松甩掉腹部臀部腿部赘肉，拥有苗条身材！上面的简单方式在家就可以做，简简单单但瘦身效果是超级好的，大家可以尝试，发现不一样的自己。昕孕瑜伽官网瑜伽课名称100种