在节目中，她早起先在床上倒立；连刷牙的同时还要一边做伸展运动；即便化妆期间，也不忘单手举杠铃；敷着面膜，做瑜伽拉伸。这样高强度的健身锻炼，让她的体脂率只有23.8%。瘦下来的她终于慢慢爆红。但并非那种一步登天，而是积累了很长时间。

　　最近，有的人宅在家里发胖，而女神即便不出门也在积极健身减肥，控制自己的体重瑜伽培训体系。女星张天爱就秀出了自己在家中如何储存食品的小视频。

　　视频中，张天爱储备了大量的“健身餐”星空体育官网，比如茄子、香蕉、牛油果、大白菜，还有土豆这样的主食。这些食材一看就是为了积极健身而准备的。

　　因为最近不能经常出门采购，张天爱还耐心地教大家该如何分门别类的储备这些保质期不算太长的食材。有的用普通纸口袋，有的则会用锡箔纸密封，而水果类大多用保鲜盒。

　　由此看来简知瑜伽真的吗，即便最近处于“停工”的休息状态，张天爱也没有忘记积极保持身材，为以后的工作打下基础，调整出最好的状态。女神不是一天练成的。张天爱清纯中透着一丝婉约，整张脸可谓360度无死角，还有人称，侧面看她犹如张柏芝。但这一切都靠她的毅力，坚持锻炼得来。

　　在一档健身类综艺节目里，她几乎全天都处于锻炼状态，一有时间就开练，一分钟都不愿意耽误。她透露，一开始意识到自己因为太胖，所以才长期接不到戏，所以她下定决心减肥。自那一天起，张天爱每天只吃黄瓜，加水煮鸡蛋，从不加任何佐料，而且坚持了两年之久。

　　据悉，她最繁忙的一个月，在30天内，去往全国各地，跑了50个剧组。如此下来，跑了4年龙套，她得到了参演《抹布女也有春天》的机会，一个不容易被记住的角色，甚至可以说是可有可无。

　　但接连在众多影视剧中客串，让她的曝光率大大提高。2015年，网络剧空前大热，《太子妃升职记》一开始将邀请应采儿出演女主角。当最后应采儿因为各种原因没有参演。剧组临时重新找人。张天爱得到了难得的机会。

　　2016年，主演爱情电影《从你的全世界路过》，票房破8亿。2017年，主演喜剧电影《父子雄兵》、奇幻电影《鲛珠传》，人气迅速攀升。后来还参演了陈凯歌的巨作《妖猫传》。

　　此后，人人赞扬她美艳无双，再也没有人，因胖而对她口出恶言。这几年影视行业进入寒冬，明星们纷纷把重心转移到综艺节目，张天爱因为外形靓，频频靠极致身材引发热议。去年，她凭借一套西装泳装刷屏网络，成为了人们心目中的女神。

　　没有女神是一天炼成的，当你在家“葛优躺”的时候，她却在家里拼命锻炼，保持最好的状态，等待时机出击。机会都是给有准备的人，张天爱的大火并非偶然，或者仅仅依靠皮囊而已。

　　有一次，主持人阿雅问她：你觉得最大的学习是什么？张天爱不假思索回答：“演员就是要把戏演好，演好戏，你才能拥有你想要的一切。”

　　而她一直以来的座右铭都是：“我不希望做个最聪明的人，但我最渴望做一个真实真诚，用一切面对你的人。”

　　还记得张天爱刚出道，拍微电影《落樱》时，整个人明显有婴儿肥，演技非常粗浅，她明显没有准备好成为一名演员。张天爱当时给剧组最大的印象是：不会演戏。

　　这对当时的张天爱产生了巨大的冲击，经过多年努力，她已经小有成就，获得了越来越多的资源，但她并没有因此松懈，看看她在家的状态，你就知道未来的她还有更多的可能性。