简知瑜伽王蕊怎么样瑜伽培训收费价目表虽然，今年开始，维密已经宣布停办了，但是这些超模们的热度却一直有增无减，比如，其中的米兰达可儿，即使已经结婚，还生下了3个宝宝，但是每一次出现都能刷新大家对于好身材的认识！

　　就在前段时间，米兰达乐可儿在社交媒体上分享了自己最新的照片，照片中的可儿，一点都看不出是一个刚生过了3个宝宝的人，身材比很多20岁的女生都要好，至少比之前怀孕期间晒出的照片要瘦30-40斤！

　　不得不佩服超模们维持身材的秘诀，这都生了3胎了，还能保持少女的身材，究竟怎么做到的呢？今天，咱们就来分享一下米兰达可儿瘦身的秘诀吧！

　　可儿在接受采访的时候，曾经多次分享自己的减肥经验，曾说自己三餐食谱中，最主要的就是瘦肉和蔬菜，主食等很少。

　　减肥中，主食是最容易引起发胖的，不仅热量高，还容易引起血糖上升，大部分的胖子都是因为主食吃多了！

　　减肥中，不建议完全不吃主食，但是一定要少吃，而且要选择多吃一些粗粮，很多人只要做出这一点改变，就能减肥成功！

　　除了饮食上多吃蔬菜和瘦肉，少吃主食之外，可儿还称星空体育官网地址，自己平时很少吃高热量、转基因的食物，包括零食也很少吃！

　　在减肥中，学会忌口和挑选健康食材，绝对是必备的一项技能，不同食物的热量不同、饱腹感不同，多选择一些热量低、饱腹感强的食物就能做到不用挨饿也能瘦。

　　相比于运动强度，在减肥中，能够长久坚持的运动才是最好的运动，培养成习惯，积少成多之下，减肥效果也很明显！